Muchas personas que quieren peder peso/ mejorar su sensación de salud se desaniman porque creen que tienen que cortar los carbohidratos de su dieta. En realidad, lo opuesto es verdad! Los carbohidratos son una parte esencial de una dieta saludable.
Pero usted tiene que elegir los granos sabiamente. Los granos refinados (por ejemplo, el pan blanco, arroz blanco) tienen menos valor nutritivo que los cereales integrales (por ejemplo, el pan integral, arroz integral). Comiendo los granos refinados pueden obstaculizar sus esfuerzos. El consumo de granos intergral en lugar de granos refinados puede ayudarle a alcanzar sus objectivos nutricionales.
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